Тушёные овощи с курицей и томатами
В избранное
Калории
78
Белки
9.3
Жиры
2.3
Углеводы
4.1
- Куриное филе — 120 г
- Кабачок — 100 г
- Болгарский перец — 0,5 шт.
- Помидоры — 1 шт. или 100 г томатов в собственном соку
- Лук — 0,25 шт.
- Чеснок — 1 зубчик
- Оливковое масло — 1 ч.л.
- Зелень, соль, перец, базилик — по вкусу
1.Курицу нарежь мелкими кусочками, обжарь с луком и чесноком.
2.Добавь нарезанные кабачки и перец, туши 5–7 минут.
3.Добавь томаты, специи, накрой крышкой и туши до готовности (ещё 10–15 минут).
4.Подавай с рубленой зеленью.
