Чиа-пудинг с кокосовым молоком
В избранное
Калории
200
Белки
5
Жиры
10
Углеводы
22
- 2 ст. л. семян чиа
- 100 мл кокосового молока (можно миндальное)
- 50 мл воды
- ½ манго (или 50 г других фруктов)
- 1 ч. л. кокосовой стружки
- ½ ч. л. мёда (опционально)
Основа:
1.В банке смешайте чиа, молоко и воду. Оставьте на ночь в холодильнике (минимум 4 часа).
Подача:
1.Утром перемешайте пудинг (он должен быть густым).
2.Сверху выложите кубики манго, посыпьте стружкой.
