Индейка в сливочно-тыквенном соусе с булгуром
В избранное
Калории
114
Белки
11.2
Жиры
4.3
Углеводы
7.6
- Филе индейки — 200 г
- Тыква (мускатная или обычная) — 150 г
- Лук — 0,5 шт.
- Чеснок — 1 зубчик
- Булгур — 60 г (в сухом виде)
- Нежирные сливки (10%) — 50 мл
- Оливковое масло — 1 ч.л.
- Соль, перец, мускатный орех — по вкусу
- Свежий укроп или петрушка — по желанию
1.Булгур отварить до готовности.
2.Тыкву нарезать кубиками и отварить или запечь до мягкости.
3.Измельчить тыкву в пюре вместе со сливками, солью, перцем и мускатным орехом.
4.Индейку нарезать, обжарить с луком и чесноком на 1 ч.л. масла.
5.Добавить тыквенный соус к индейке, потушить 3–5 минут.
6.Подавать с булгуром и зеленью.