Индейка в сливочно-тыквенном соусе с булгуром

Индейка в сливочно-тыквенном соусе с булгуром
Калории
114
Белки
11.2
Жиры
4.3
Углеводы
7.6
  • Филе индейки — 200 г
  • Тыква (мускатная или обычная) — 150 г
  • Лук — 0,5 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Булгур — 60 г (в сухом виде)
  • Нежирные сливки (10%) — 50 мл
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Соль, перец, мускатный орех — по вкусу
  • Свежий укроп или петрушка — по желанию

1.Булгур отварить до готовности.

 

2.Тыкву нарезать кубиками и отварить или запечь до мягкости.

 

3.Измельчить тыкву в пюре вместе со сливками, солью, перцем и мускатным орехом.

 

4.Индейку нарезать, обжарить с луком и чесноком на 1 ч.л. масла.

 

5.Добавить тыквенный соус к индейке, потушить 3–5 минут.

 

6.Подавать с булгуром и зеленью.

 

Задать вопрос