Тост с авокадо, яйцом пашот и творожным сыром
В избранное
Калории
146
Белки
7.2
Жиры
9.3
Углеводы
7.9
- Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик (около 40 г)
- Яйцо — 1 шт.
- Авокадо — 50 г
- Творожный сыр (до 5% жирности) — 1 ст.л.
- Уксус — 1 ч.л. (для варки яйца)
- Соль, перец, кунжут, зелень — по вкусу
1.Поджарь хлеб на сухой сковороде или в тостере.
2.Намажь творожный сыр, выложи нарезанный авокадо.
3.Сварить яйцо пашот: вскипятить воду, добавить уксус, создать воронку и аккуратно влить яйцо, варить ~3 мин.
4.Выложи яйцо на тост, посыпь солью, перцем и кунжутом.
