Работа с мышцами тазового дна (МТД) — это, пожалуй, самый важный аспект физической подготовки во время беременности. Это не просто упражнения, а умение управлять своим «центром», которое поможет вынашивать малыша без дискомфорта и мягко прожить процесс родов.