Работа с мышцами кора в первом триместре — это не про «кубики» пресса, а про создание надежного фундамента. Сейчас важно научить глубокие мышцы живота и тазового дна работать слаженно, чтобы в будущем они поддерживали растущий живот и защищали поясницу.