Здоровье

Собрали полезные материалы о здоровье малыша

Подборка статей о здоровье малыша

Витамины

Какие витамины пить при беременности и после родов: что действительно нужно Во время беременности и после родов организм женщины работает в усиленном режиме. Меняется гормональный фон, растёт потребность в микроэлементах, а привычного рациона часто оказывается недостаточно. Отсюда и главный вопрос: какие витамины действительно нужны, а без каких можно обойтись. Сразу важный момент. Витамины — это […]

Голод: полное руководство по физиологии, видам и контролю

Голод — сложный биологический сигнал, в котором участвуют десятки гормонов и нейромедиаторов. Это не просто ощущение «пустого желудка», а комплексная система регуляции энергетического баланса организма. В этом руководстве мы исследуем все аспекты голода — от молекулярных механизмов до практических стратегий управления аппетитом

Правда ли, что от углеводов толстеют? Разбираем мифы и факты

Один из самых распространённых страхов в диетологии — «углеводы делают вас толстыми». Из-за этого многие полностью отказываются от хлеба, круп и фруктов, выбирая белковые или кето-диеты. Но так ли опасны углеводы на самом деле? Давайте разберёмся, где правда, а где — вредные мифы.

🥑 5 суперпродуктов для будущей мамы, которые реально работают

Календарь

Календарь беременности по неделям: изменения в организме и развитие малыша Беременность длится около 40 недель, и почти каждая из них приносит новые ощущения, вопросы и изменения. Календарь беременности по неделям помогает лучше понимать, что происходит с организмом женщины и как развивается малыш на каждом этапе. Важно помнить: все сроки условны. Каждая беременность индивидуальна, и небольшие […]

Просмотреть все

Полезные подкасты

Просмотреть все

Витамины во время беременности

Витамины — это огромный расход внутренних ресурсов. Чтобы сохранить блеск волос, крепкие зубы и, главное, высокий уровень энергии, организму нужна поддержка. В этом выпуске мы говорим о витаминах не как о «лекарствах», а как о строительном материале для новой жизни и источнике сил для мамы. Узнайте, как помочь своему телу справиться с нагрузкой и сиять.

Опасные симптомы при беременности

Беременность приносит много новых ощущений, и нормально задаваться вопросом: «Это так и должно быть?». В новом подкасте Ilifia мы бережно говорим о сложных вещах, чтобы вы чувствовали себя защищенной.

Частые вопросы про роды

Мы проанализировали сотни запросов в Ilifia и выбрали самые актуальные. Минимум воды, максимум пользы.

Гормоны при беременности

Беременность — это настоящий гормональный «коктейль», который меняет не только тело, но и наше восприятие мира. В этом выпуске мы разбираемся, что на самом деле происходит внутри, когда тест показывает две полоски.

Просмотреть все