Сбалансированные
рецепты для здоровья
мамы и малыша

Разработаны нутрициологом для беременных и кормящих женщин

Обеспечат витаминами и нутриентами
Помогут вкусно и разнообразно питаться
Поддержат здоровье и высокий уровень энергии

Premium-доступ

Запустите пробный тариф и начните тренироваться
Зарегистрироваться Посмотреть тарифы
Обед
60 мин
Гречка с тушёной говядиной и овощами
Грудное вскармливание

Гречка с тушёной говядиной и овощами

Подробнее
Обед
20 мин
Гречка с тушеной индейкой и грибами
Грудное вскармливание

Гречка с тушеной индейкой и грибами

Подробнее
Ужин
30 мин
Запечённая рыба с овощным рататуем
Грудное вскармливание

Запечённая рыба с овощным рататуем

Подробнее
Ужин
30 мин
Запечённая треска с брокколи и лимоном
Грудное вскармливание

Запечённая треска с брокколи и лимоном

Подробнее
Обед
30 мин
Индейка в сливочно-тыквенном соусе с булгуром
Грудное вскармливание

Индейка в сливочно-тыквенном соусе с булгуром

Подробнее
Обед
40 мин
Картофельное рагу с курицей и морковью
Грудное вскармливание

Картофельное рагу с курицей и морковью

Подробнее
Ужин
50 мин
Куриные грудки в кефирном маринаде с тушёной капустой
Грудное вскармливание

Куриные грудки в кефирном маринаде с тушёной капустой

Подробнее
Обед
10 мин
Куриные котлеты с киноа и овощами на пару
Грудное вскармливание

Куриные котлеты с киноа и овощами на пару

Подробнее
Завтрак
50 мин
Лосось с печеными овощами и булгуром
Грудное вскармливание

Лосось с печеными овощами и булгуром

Подробнее
Обед
20 мин
Овощной суп-пюре с фасолью
Грудное вскармливание

Овощной суп-пюре с фасолью

Подробнее
Завтрак
10 мин
Овсянка с бананом, орехами и мёдом
Грудное вскармливание

Овсянка с бананом, орехами и мёдом

Подробнее
Завтрак
10 мин
Овсяноблин с авокадо и лососем
Грудное вскармливание

Овсяноблин с авокадо и лососем

Подробнее
Ужин
20 мин
Омлет с творогом и шпинатом
Грудное вскармливание

Омлет с творогом и шпинатом

Подробнее
Завтрак
10 мин
Протеиновый бананово-овсяный пудинг
Грудное вскармливание

Протеиновый бананово-овсяный пудинг

Подробнее
Завтрак
10 мин
Протеиновый омлет с овощами
Грудное вскармливание

Протеиновый омлет с овощами

Подробнее
Обед
20 мин
Рис с яйцом и овощами по-домашнему
Грудное вскармливание

Рис с яйцом и овощами по-домашнему

Подробнее
Обед
25 мин
Салат с булгуром, тунцом и овощами
Грудное вскармливание

Салат с булгуром, тунцом и овощами

Подробнее
Обед
10 мин
Салат с креветками и авокадо
Грудное вскармливание

Салат с креветками и авокадо

Подробнее
Ужин
10 мин
Салат с тунцом, яйцом и авокадо
Грудное вскармливание

Салат с тунцом, яйцом и авокадо

Подробнее
Завтрак
10 мин
Смузи-боул с киноа и ягодами
Грудное вскармливание

Смузи-боул с киноа и ягодами

Подробнее
Завтрак
40 мин
Творожная запеканка с бананом и овсянкой
Грудное вскармливание

Творожная запеканка с бананом и овсянкой

Подробнее
Завтрак
40 мин
Творожные маффины с черникой
Грудное вскармливание

Творожные маффины с черникой

Подробнее
Перекус
10 мин
Творожный мусс с ягодами
Грудное вскармливание

Творожный мусс с ягодами

Подробнее
Ужин
20 мин
Тёплый салат с грибами, шпинатом и яйцом
Грудное вскармливание

Тёплый салат с грибами, шпинатом и яйцом

Подробнее
Обед
30 мин
Тёплый салат с киноа, курицей и овощами
Грудное вскармливание

Тёплый салат с киноа, курицей и овощами

Подробнее
Завтрак
10 мин
Тост с авокадо, яйцом пашот и творожным сыром
Грудное вскармливание

Тост с авокадо, яйцом пашот и творожным сыром

Подробнее
Ужин
50 мин
Тушёная говядина с тыквой и стручковой фасолью
Грудное вскармливание

Тушёная говядина с тыквой и стручковой фасолью

Подробнее
Ужин
30 мин
Тушёные овощи с курицей и томатами
Грудное вскармливание

Тушёные овощи с курицей и томатами

Подробнее
Ужин
30 мин
Фрикадельки из индейки с цветной капустой
Грудное вскармливание

Фрикадельки из индейки с цветной капустой

Подробнее
Завтрак
10 мин
Чиа-пудинг с кокосовым молоком
Грудное вскармливание

Чиа-пудинг с кокосовым молоком

Подробнее