Подкасты для будущих мам
Помогаем разобраться в вопросах беременности,
родов и материнства
Приглашаем профессиональных акушеров-гинекологов, психологов и юристов
Даем только научно обоснованную информацию
Обсуждаем темы подкастов с экспертами и отвечаем на вопросы в
телеграм-сообществе
Витамины во время беременности
<p data-path-to-node="22">Беременность — это огромный расход внутренних ресурсов. Чтобы сохранить блеск волос, крепкие зубы и, главное, высокий уровень энергии, организму нужна поддержка. В этом выпуске мы говорим о витаминах не как о «лекарствах», а как о строительном материале для новой жизни и источнике сил для мамы. Узнайте, как помочь своему телу справиться с нагрузкой и сиять.</p>
Гормоны при беременности
Беременность — это настоящий гормональный «коктейль», который меняет не только тело, но и наше восприятие мира. В этом выпуске мы разбираемся, что на самом деле происходит внутри, когда тест показывает две полоски.
Изменения в организме
Первый шаг в изучении своего нового состояния. Разбираем, что происходит с органами и системами, когда внутри зарождается жизнь.
Как подготовиться к родам?
Роды — это процесс, к которому можно и нужно готовиться. В этом выпуске мы превращаем неизвестность в понятный алгоритм действий. Мы поговорим о том, как подготовить тело, ум и пространство вокруг себя к встрече с малышом.
Какие анализы сдавать?
Анализы — это не повод для тревоги, а способ убедиться, что ваше тело справляется с нагрузкой, а малыш получает всё необходимое. В новом эпизоде подкаста В Ilifia мы говорим о диагностике как о проявлении заботы о себе.
Ложные схватки
Ваш живот внезапно «каменеет»? Появились странные ощущения, которые то приходят, то уходят? Не паникуйте — скорее всего, ваш организм проводит генеральную репетицию. В этом выпуске мы разбираемся, зачем они нужны и как отличить их от начала настоящих родов.
Опасные симптомы при беременности
Беременность приносит много новых ощущений, и нормально задаваться вопросом: «Это так и должно быть?». В новом подкасте Ilifia мы бережно говорим о сложных вещах, чтобы вы чувствовали себя защищенной.
Правильное питание
В этом выпуске мы говорим о том, как превратить рацион в источник энергии и здоровья. Разбираемся в принципах осознанного питания, которые помогут избежать лишних отеков и набора веса, не лишая себя радости вкуса.
Физическая активность во время беременности
Многие привыкли считать, что беременность — это время «полежать». Но наше тело создано для движения! В новом выпуске подкаста Ilifia мы говорим о том, как оставаться активной, даже если у вас токсикоз, тяжесть в ногах или просто нет сил.
